頭こりと頭痛

緩む頭沁良浴ヘッドスパ＆エステサロン　pono ponoです

一気に気温が下がりましたね

この季節の変わり目、体調が悪くなった方！？

ハイ。私もです。

頭痛が起き、貧血状態で動けなくなりました（数時間だけでしたが）

なぜそうなったのか．．．

頭痛の原因

頭痛にはいろんなタイプ、原因がありますが

気温が下がることも大きな原因の一つです。

首回りが冷えた状態や、同じ姿勢、ストレスなどで　首や肩回りの筋肉が硬くなり

神経を緊張させ頭痛が起きます

つまり、

首肩こりのある方は　頭痛が起きやすいといえます。

首肩がこると、頭もこり、背中もこります

繋がりを持つ筋肉が総じて硬くなってしまうと言うわけです

ヘッドスパマッサージ

頭こりケアの必要性

なぜ、私が頭こりケアを推奨するのかと言うと

頭には関節が無いので、自力でのこりの回復が大変難しい為です

このブログを読まれている方の中に、頭皮マッサージケア商品

買われた事のある方、いらっしゃるのではないでしょうか？

手動、電動、どちらも大人気商品です

手もそんなに疲れずに頭こりをほぐしてくれます

．．．毎日使っていれば（　＾ω＾）・・・

ですが。。。

オブジェになっている．．．

1回だけ使ってどこかにある．．．多分

買ったら満足した．．．

そうなっていませんか？

自力のこり回復が難しいと、予防する、ケアをする。

その２つになります。

頭こりの原因

なぜ頭はこるのか？

頭の筋肉、腱膜、筋膜などが緊張し　血行不良になり起こります

頭の筋肉、腱膜、筋膜などが緊張する原因

デスクワーク、ストレス、同じ姿勢、運動不足、目の酷使、度数の合わないメガネ、

片側の咀嚼、くいしばりなど。。。

頭こりの影響

頭痛、肩こり、首こり、眼精疲労、不眠、倦怠感、髪が細くなる．．．

良い事が全くありません

そして、頭こりと頭痛は密接な関係です

ケアを日常に取り入れる

•身体の中でも、背面を意識して温める

背面にある筋肉を緩めるだけでなく、背面を通る自律神経の働きも正常化しやすいです

•軽い運動で筋肉の緊張を取ります

筋肉は体の中の一番大きな発熱装置です

程よい筋肉量を維持することをお勧めします

•マッサージを受ける

限界が来てからよりも、日頃から予防策、メンテナンスとしてマッサージを受けることで

筋肉の緊張の度合いが低くなっていきます

まとめ

頭痛の原因はさまざまですが、少しでも要因を省けると　

薬を飲む頻度が少なくなったり

体調の良い日が一日でも増えると世界が変わりますよね

対策を取りつつpono ponoのヘッドスパで

そんな変化を感じ取って頂けたらとても嬉しいです

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